KGT Studio Kraków - OFERTA

Umów się na pierwsze spotkanie diagnostyczne w promocyjnej cenie!

W celu jak najwyższego poziomu świadczonych usług oraz maksymalnie indywidualnego podejścia, niezależnie od wybranego pakietu treningowego, każdą współpracę rozpoczynamy od dłuższej, spokojnej rozmowy, pogłębionego wywiadu zdrowotnego, ustalenia celów treningowych oraz przeprowadzenia testów diagnostycznych i oceny przedtreningowej.

Kliknij przycisk powyżej, napisz do nas, zadzwoń lub wypełnij formularz kontaktowy, aby zadać wszelkie pytania lub umówić się na pierwsze spotkanie w jednym z naszych dwóch studiów treningowych.

Wyślij wiadomość

Pogłębiony wywiad, testy diagnostyczne i ocena przedtreningowa

cena: 240 zł, cena promocyjna: 98 zł

Wypijmy wspólnie kawę i porozmawiajmy o Twoich celach treningowych, obecnym poziomie sprawności, przebytych kontuzjach, problemach zdrowotnych, obawach i oczekiwaniach względem współpracy. Zróbmy podstawowe testy diagnostyczne, oceńmy Twoją sylwetkę, ewentualne wady postawy, ograniczenia mobilności, słabe ogniwa i podstawowe kompetencje ruchowe. Opracujmy plan naprawczy i przygotujmy strategię działania, która pozwoli nam w sposób bezpieczny realizować Twoje cele treningowe.

Pojedynczy trening personalny

cena: 230 zł, czas na wykorzystanie: 10 dni

Godzina pracy "sam na sam", maksymalnie indywidualne podejście do realizacji wcześniej ustalonych celów treningowych

Pakiet 10 treningów personalnych

cena: od 178 zł za trening

w subskrypcji 1x trening w tygodniu: 1880 zł, czas na wykorzystanie: 77 dni
w subskrypcji 2x/3x trening w tygodniu: 1780 zł, czas na wykorzystanie: 42 dni

Pakiet 20 treningów personalnych

cena: od 168 zł za trening

w subskrypcji 1x trening w tygodniu: 3560 zł, czas na wykorzystanie: 147 dni
w subskrypcji 2x/3x trening w tygodniu: 3360 zł, czas na wykorzystanie: 77 dni

Pakiet 40 treningów personalnych

cena: od 158 zł za trening

w subskrypcji 2x/3x trening w tygodniu: 6320 zł, czas na wykorzystanie: 77 dni

Trening personalny w parze

cena: od 220 zł

pojedynycz trening: 300 zł
pakiet 10x treningów w parze: 2600 zł
pakiet 20x treningów w parze: 4800 zł
pakiet 40x treningów w parze: 8800 zł

Trening medyczny, rehabilitacja i powrót po kontuzjach

Z fizjoterapeutą lub trenerem medycznym, cena: od 205 zł za trening

Indywidualne sesje treningowe z doświadczonym fizjoterapeutą i trenerem medycznym przygotowujące do bezpiecznego powrotu do sportu po kontuzjach i problemach zdrowotnych i bólu

Pojedyncza sesja treningowa: 250 zł
Pakiet 10x sesji treningowych:
- w subskrypcji 1x trening w tygodniu: 2150 zł, czas na wykorzystanie: 84 dni
- w subskrypcji 2x/3x trening w tygodniu: 2050 zł, czas na wykorzystanie: 49/35 dni
Pakiet 20x sesji treningowych:
- w subskrypcji 1x trening w tygodniu: 4200 zł, czas na wykorzystanie: 168 dni
- w subskrypcji 2x/3x trening w tygodniu: 4100 zł, czas na wykorzystanie: 98/70 dni

Masaż sportowy

Masaż Sportowy 60 minut: 170 zł
Masaż Sportowy 90 minut: 200 zł

Sesja fizjoterapii

USŁUGA CHWILOWO NIEDOSTĘPNA

pojedynczna wizyta:
pakiet 4 wizyt:
pakiet 8 wizyt:

Plan żywieniowy z konsultacją dietetyczną

cena: 390 zł

Twój w pełni spersonalizowany plan żywieniowy przygotowany na podstawie szczegółowej ankiety i Twoich preferencji. Praktyczny, elastyczny i zaprojektowany tak, aby realnie ułatwić Ci codzienne jedzenie — bez poczucia diety.

Cena obejmuje:

Analizę ankiety żywieniowej: obliczone BMI, zapotrzebowanie energetyczne, podział makroskładników, uwzględnione nietolerancje i preferencje żywieniowe.
Około 3-5 propozycji każdego posiłku, które możesz dowolnie miksować w ramach wyliczeń.
(Opcjonalnie) Przejrzystą listę zakupów, aby ułatwić planowanie i zakupy.
Ogólne wskazówki i porady żywieniowe dopasowane do Twojego stylu życia.
Wszystko w formie estetycznego, personalizowanego PDF-a.
Konsultację 20 minut, podczas której omówimy plan, odpowiemy na wszystkie pytania i wprowadzimy drobne korekty, jeśli będzie taka potrzeba.
Możliwość aktualizacji planu po 1 miesiącu: 190 zł (Nowe propozycje posiłków / zmiana makro / dostosowanie do nowych celów.)

Współpraca on-line i w modelu hybrydowym

cena: od 640 zł / miesiac

Zapraszamy do współpracy w modelu zdalnym i hybrydowym!

Cena obejmuje:
- Pierwsze spotkanie na żywo w studiu (lub video-konferencję): pogłębiony wywiad, diagnostykę treningową i omówienie planu działania
- Indywidualny, na bieżąco aktualizowany plan treningowy do samodzielnego wykonywania
- Cotygodniową telefoniczną konsultację treningową, omówienie postępów treningowych
- Trening personalny 1x w miesiącu lub video-konferencję: omówienie i poprawa techniki ćwiczeń.
- W razie potrzeby: Indywidualny plan żywieniowy z konsultacją dietetyczną (+ 350 zł jednorazowej opłaty)

KGT Studio - oferta

Niezależnie od wybranego pakietu, każdy trening personalny to godzina pracy z trenerem "sam na sam", zapewniająca maksymalnie indywidualne podejście do realizacji celów treningowych.

Współpraca on-line

W zależności od indywidualnych preferencji i celów realizujemy z podopiecznymi treningi o profilu ogólnorozwojowym, sylwetkowym, funkcjonalnym, treningi w otyłości i nadwadze, poprawę kondycji, trening medyczny (powrót do sportu po kontuzji, pracę nad wadami postawy, rehabilitację), trening siłowy i podnoszenie ciężarów, trening crossfit, elementy gimnastyki, przygotowanie motoryczne w sporcie, treningi dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym.